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人是怎样变强的？一、勤快；二、专注；三、行动快；四、早睡早起；五、自律有规划；六、心态稳不内耗；七、持续学习爱思考；八、踏实做事，目标清晰；九、少说多做，用结果说话。不要总是怨天尤人，平凡的人肯下笨功夫，日子也能越过越好。那些活得有光的人，不一定天生聪明，但都愿意静下心来，把时间花在成长上。记住：今天的每一步，都在为未来的自己铺路。你只管努力，时间会给你答案。

程如春芽破土，带着不可阻挡的向上力量。启程是种子挣脱黑暗的决然，是蝴蝶振翅的初颤，是河流奔向海洋的执念。启程的勇气，是写给未来最美的序章

当一个人长期缺少能量时，大概率是因为TA的内心世界，始终有从未完结的进程占据着，未竟的愿望，自我批判，或一段名存实亡的关系。这些事情一直在后台不断运转，就像电脑上的垃圾程序，你每天醒来，它们就自动启动，让人再也没有精力做其他事情。不停地对他人诉说自己的不幸时，消极情绪就会传递给他人，从而消耗他人的心理能量，导致他人心理不适。真正健康的关系，要在真诚与有边界感之间，找到动态的平衡。既允许向他人展示自己的脆弱，从而获得他人支持，恢复心里能量，也不会给他人带来心理负担，以至于让别人选择逃离。

马鸣春正好，福运乘风来。愿你龙马精神添活力，财运亨通聚万金。亲友常相伴，欢喜度华年，马年大吉大利，万事胜意

同理心是人类最高尚的技能之一，它维系着家庭和社会。与他人建立联系或许是我们所能体验到的最深层的满足感。那些在成长过程中缺乏这种能力的孩子，该是多么可怕啊

当委屈只能化作沉默，当不满要层层打磨言辞，这段关系早已失去呼吸的空间。愤怒不是敌人，而是你最忠诚的守卫：警告你"这里，有问题".好的关系，不会要求你总是乖巧懂事。它允许你的眼泪接住你的愤怒。稳定的工作意味着不用面临激烈竞争，有安全感和有舒适的秩序，但很多人也被圈住在一起，大量的攻击性，欲望无法释放。大家为内部存量资源勾心斗角，很多负面隐形攻击经常发生，活在一种稳定但压抑的状态。同样，野外生存也有弊端，人们可以享受驰骋和自由捕猎的快乐，同时也意味着危机和凶险。人生无两全，按自己性格选择。

你喜欢自己，就会做喜欢的事，交往喜欢的人，然后这些又会给你自己正反馈，越来越多喜欢你的人会被吸引来，你就有了坚强的圈层，你内心的力量就会被加固，你就不会被许多的"不喜欢"伤害。爱自己，是一切社交关系的原点。

没有任何一个决定会毁掉一生，一生是毁在日复一日的拖延，不合时宜的犹豫，关键时刻的胆怯，不甘心又没有改变的勇气。

岁至腊八寒梅报春一碗热粥熬煮的是千年的烟火也是此刻的团圆米麦相合是丰衣足食的安稳枣栗点缀是苦尽甘来的甜蜜文火慢熬是历经千帆的从容这一口滚烫暖了胃更暖了这一年的奔波过了腊八就是年这一碗腊八粥为你驱散冬日的寒凉愿我们在新的一年里所求皆如愿所行化坦途平安喜乐万事“粥”全

人与人之间始终保持着一种无法消弭的距离，承认这种距离，才不至于把自己的意见强加到对方身上；承认这种距离，才不会去肆意利用或评价对方。——[法]莫里斯·布朗肖你最初爱的那个人并不是你最终爱的那个人，爱不是最终目标，而是一个过程，借助这个过程，一个人想去了解另一个人。——[美]约翰·威廉斯动不动就很累，可能是三个原因：一是目前环境，关系和工作，就是有压迫，消耗感的，暂时没法离开，只能待下去；二是内心有太多内耗，自责，反思，萦绕在大脑内，消耗了很多精力；三是童年创伤导致心理压抑，应付工作生活，低电量跑了很久。学会筛选周边的环境和关系，学会接纳自己，减少评判与内耗。